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春天,女人不想做大肥婆,这菜要多吃,热量低
发布时间:2019-03-03

好了年也过完了,各种节日都过完了,看看景象预报,这温度一天比一天热了,仰头看看肚子上的肉,这一圈又一圈,看着都难心,女人啊永远都在减肥,我也开始默默的定下了盘算,然而我减肥素来不会利用任何减肥产品,永远深记两条,管住嘴,迈开腿,所以饮食上总是很下功夫。今天就想给大家推荐一个主食,放在中午或者早上来吃,是最适合不过了,能吃得很饱,还吃的贼舒服,大量的蔬菜,再加少量的面粉,菜跟主食混淆在一起,菜多面少,这种吃法是最适合当减肥餐了,而且是蒸的,热量减到最低,需要减肥的快来试试吧。

这个节令的菠菜都是气节蔬菜,吃起来味道是无比的好吃,带着自然的香甜,减肥期间蛋白的蔬菜都是要补充够的,这样才不会便秘,这个对减肥中的人来说是非常重要的。菠菜中含有丰富的胡萝卜素,维生素C,钙,铁等十分多种维生素,能给人体供应多种营养物质,增强体质。而且菠菜中含有大批水溶性膳食纤维,可能促进肠胃蠕动,帮助清理体内多余的胆固醇,利于垃圾,毒素等物资排出肠道,所以说这个菜是最合适减肥期间弥补的,而且也不贵,2块钱一大把,快来尝尝。

【制作食材】菠菜、面粉、食用盐、蒜汁、陈醋、香油

春天,女人不想做大肥婆,这菜要多吃,热量低又无油,做法还简单