東莞婚外遇調(diào)查取證流程-“東圭人節(jié)”第019期 - 卓越是一種習(xí)慣
所有者：艾米礦工
工作：外國(guó)公司，時(shí)間管理從業(yè)人員的海外銷(xiāo)售和國(guó)內(nèi)采購(gòu)
主題：卓越是一種習(xí)慣
卓越是一種習(xí)慣
她面前的女人有短發(fā)和一雙眼鏡。她很小，真誠(chéng)，喜歡微笑。當(dāng)我和某人同行時(shí)，我想保護(hù)她的感受。但是您可能沒(méi)有想象她的小宇宙中有驚人的爆炸能力。每天5:00起床，每天學(xué)習(xí)一小時(shí)的英語(yǔ)，每周25公里，每周游泳2,000米，練習(xí)高爾夫2個(gè)小時(shí)，在100天內(nèi)總共82公里，在100天內(nèi)遠(yuǎn)足4次...所有這些驚人的數(shù)據(jù)都是她毅力隨著時(shí)間的推移的結(jié)果。此外，讓我告訴你，她也是普通的上班族，而不是家庭主婦。她利用業(yè)余時(shí)間完成這些動(dòng)作。她是艾米·梅納（Amy Miner），我們的時(shí)間管理從業(yè)者。
艾米（Amy）的當(dāng)前生活是無(wú)數(shù)人欣賞和期待的東西。而且您可能不知道她十個(gè)月前處于完全不同的狀態(tài)。
您總是對(duì)別人說(shuō)：“我很忙，我沒(méi)有時(shí)間，正在加班”等等？您每天都遲到天堂，下班后加班，晚上上床睡覺(jué)嗎？您是否只想在家睡覺(jué)，每個(gè)周末休息良好，即使公園在您家附近，您也可能無(wú)法每月去那里一次？ ....所有這些原因曾經(jīng)是艾米（Amy）通常使用的。
艾米負(fù)責(zé)外國(guó)資助企業(yè)的海外銷(xiāo)售和國(guó)內(nèi)采購(gòu)。日常事務(wù)非常繁瑣，國(guó)外的時(shí)差是有問(wèn)題的，因此，為了滿足客戶(hù)的要求，她經(jīng)常加班至午夜。忙于9：00-10：00 PM是常態(tài)，有時(shí)您不能在11:00 pm回家。通常，我回家后想放松。艾米最喜歡的舉動(dòng)是拿出手機(jī)。打開(kāi)微信，瀏覽新聞，檢查您的朋友圈，然后喜歡并發(fā)表評(píng)論。這很棒。我經(jīng)常在早上不小心從1:00到2:00。有時(shí)我會(huì)看到自己喜歡的東西，直到早上3:00至4:00才能停止。有幾次我感到高興，直到黎明直接淹沒(méi)了屏幕。艾米說(shuō)她有一個(gè)名為“瘋狂”的標(biāo)題。她經(jīng)常做的是從頭到尾閱讀朋友的朋友圈，有時(shí)甚至是她幾年前發(fā)布的信息。如果您看到自己喜歡的東西，喜歡它。這樣的超級(jí)風(fēng)扇真的很適合成為偵探。這么說(shuō)，她大笑起來(lái)。事實(shí)證明我真的很有趣。另一個(gè)現(xiàn)象是，當(dāng)艾米（Amy）淹沒(méi)屏幕時(shí)，我的兒子還玩手機(jī)和iPad，他的兒子可以玩游戲。我不注意做作業(yè)。我每次都會(huì)拖延，我的成績(jī)將逐漸下降...
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，艾米的身體已經(jīng)經(jīng)歷了嚴(yán)重的亞健康：臉上的斑點(diǎn)，身體疲勞東莞婚外遇調(diào)查取證流程-“東圭人節(jié)”第019期 - 卓越是一種習(xí)慣，缺乏能量等。她自己注意到了東莞?jìng)商?/a>機(jī)構(gòu)，但是她只是無(wú)法改變多年的不良習(xí)慣。直到一天，她不小心見(jiàn)到正在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的同學(xué)琳達(dá)，發(fā)布了有關(guān)“時(shí)間管理”的活動(dòng)。 “什么是時(shí)間管理？需要管理時(shí)間嗎？”這是艾米的第一個(gè)反應(yīng)。但是，出于好奇，她仍然走進(jìn)了離線分享的時(shí)間管理類(lèi)別。舞臺(tái)上的主要講師是時(shí)間管理的主教練。她向艾米（Amy）展示了如何通過(guò)管理時(shí)間來(lái)管理自己，如何從離線的“拖延，懶惰，效率低下”轉(zhuǎn)變?yōu)樵诰€，積極，積極，高效，高效”，以及如何使人們健康和幸福，并實(shí)現(xiàn)生活中的夢(mèng)想。她感到非常興奮，以至于她不禁會(huì)決定她必須參加“簡(jiǎn)單有效的時(shí)間管理課”。
這是為期兩天的課程，再加上90天的隨訪和公司。艾米目睹了由于廣州的“時(shí)間管理”而改變的學(xué)生。他們的過(guò)去是無(wú)法忍受的，但是現(xiàn)在延遲癌癥和加班狗的日子已經(jīng)消失了。時(shí)間管理的創(chuàng)始人Ye Wubin老師說(shuō)：“無(wú)法管理時(shí)間，但我們可以自己管理?！卑妆桓袆?dòng)了，她下定決心：“我必須改變！”
要改變的第一件事是工作和休息時(shí)間。艾米是著名的夜貓子。她只在清晨上床睡覺(jué)，所以自然而然地?zé)o法在清晨起床。工作時(shí)間為8:00，她通常在早上延誤，通常在9:00或10:00到達(dá)辦公室?，F(xiàn)在，她的目標(biāo)是在5:00起床。為了繼續(xù)前進(jìn)，艾米將這個(gè)目標(biāo)放在了他的朋友圈中，并大聲宣布了這一目標(biāo)。結(jié)果，幾乎沒(méi)有人相信。 “你艾米在開(kāi)玩笑。每天10:00到達(dá)辦公室的人們?nèi)绾卧?:00起床？”艾米（Amy）和他們敢打賭，如果他們做不到，他們將向所有人發(fā)送紅色信封。她下載了一個(gè)名為“ Chaoxi日歷”的應(yīng)用程序，并在每天醒來(lái)時(shí)檢查。我在頭幾天早些時(shí)候醒了，我很痛苦。我?guī)缀蹩偸情]上眼睛，頭暈?zāi)垦?。但是，?qiáng)大的意志力支持艾米：“我不能輸！”一天，兩天...一個(gè)星期，兩個(gè)星期...這樣，生物鐘就慢慢地調(diào)整了，并且早起變得更加容易?，F(xiàn)在，艾米站起來(lái)，基本上是5:00。即使在冬天，它也無(wú)法移動(dòng)。
第二件事是改變拖延并堅(jiān)持鍛煉。拖延的原因之一是缺乏能量，能源管理是時(shí)間管理的基礎(chǔ)。那么改善您的能量的方法就是鍛煉。艾米（Amy）選擇的運(yùn)動(dòng)包括早晨慢跑，游泳和高爾夫球。早晨慢跑是您每天都必須堅(jiān)持的事情。在早上5:00起床洗凈后，首先要做的就是早上跑步，下載Gudong應(yīng)用程序，并記錄運(yùn)行時(shí)間和公里。第一個(gè)五公里的早晨慢跑是與葉老師和他的同學(xué)在一起。體育一直是艾米的弱點(diǎn)。她從沒(méi)想過(guò)自己可以跑五公里。對(duì)她來(lái)說(shuō)，五公里是天文數(shù)字。在第一天，當(dāng)她跑到三公里時(shí)，她的腿似乎失控了，就像石頭一樣沉重。但是，當(dāng)她聽(tīng)到周?chē)瑢W(xué)的喊叫聲時(shí)，她咬著牙，跟著她，終于完成了她一生的前五公里。艾米發(fā)現(xiàn)他也可以做??到。在隨后的日子里，她每天都會(huì)“與她的身體有關(guān)系”，并在早上跑五公里。我每天都會(huì)感到充滿活力，充滿活力和非常有效。更有趣的是，您每天都起床并為加油折扣，因此上班時(shí)沒(méi)有交通擁堵。為什么不這樣做？
改變的第三件事是驅(qū)動(dòng)家庭。俗話說(shuō)：“大狗需要跳過(guò)墻壁，小狗搖了搖兩次?！边@意味著兒童將很容易受到成年人的影響。艾米非常清楚，他的不良習(xí)慣嚴(yán)重影響了他的兒子。尤其是當(dāng)屏幕在晚上被淹沒(méi)時(shí)，拖延的習(xí)慣是我兒子愛(ài)上玩游戲的原因。因此，艾米（Amy）必須帶兒子學(xué)習(xí)“親子班”課程，與兒子一起做夢(mèng)版，并與她完成任務(wù)……現(xiàn)在她兒子晚上回家時(shí)要認(rèn)真做作業(yè)的第一件事就是認(rèn)真做他的作業(yè)，然后與她自己閱讀和學(xué)習(xí)，并必須休息10點(diǎn)左右。和受影響的丈夫。艾米的丈夫曾經(jīng)像哄騙的夜晚一樣，她不想休息。現(xiàn)在東莞離婚取證公司，每天10點(diǎn)鐘之后，艾米告訴她的家人不要為自己安排工作，“我要休息?！彼恼煞蚝芨吲d。自從這個(gè)妻子每天早起就早起床并提早起床以來(lái)，她的皮膚有所改善，她的人民變得更加精力充沛，她的生活變得積極和樂(lè)觀。后來(lái)，艾米（Amy）的丈夫慢慢起床，早起，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。這個(gè)家庭變得更加和諧。
要改變的第四件事是學(xué)習(xí)英語(yǔ)。艾米曾經(jīng)在英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)花費(fèi)30,000多元來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)。結(jié)果，在學(xué)習(xí)不到半年后，我沒(méi)有堅(jiān)持下去?，F(xiàn)在考慮一下，我后悔。浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)，還沒(méi)有學(xué)習(xí)任何東西。所有問(wèn)題都在于自己。在學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程后，艾米決心再次學(xué)習(xí)英語(yǔ)。她花了10,000多元來(lái)參加在線課程。許多人不太相信在線課程，因?yàn)樗y堅(jiān)持下去。艾米（Amy）給自己一個(gè)固定的時(shí)間，她每天早上慢跑回來(lái)，大約6：30-7：30，她打開(kāi)在線視頻并學(xué)習(xí)英語(yǔ)。在短短的半年中，她發(fā)現(xiàn)自己的英語(yǔ)水平有所提高，并且對(duì)自己的工作更有信心。事實(shí)證明，當(dāng)我慢慢練習(xí)它們時(shí)，我發(fā)現(xiàn)困難的事情變得越來(lái)越容易。這也驗(yàn)證了時(shí)間管理的概念：“一個(gè)不好的開(kāi)始，好結(jié)果，沒(méi)有結(jié)果?！?/p>
現(xiàn)在，艾米的生活非常規(guī)律。她在早上5:00起床，然后在早上跑5公里，從6:30到7:30學(xué)習(xí)英語(yǔ)，然后做早餐，從8:00到5:30上班，下班后回家讀書(shū)，下班后，輔導(dǎo)兒子的家庭作業(yè)，浸泡她的腳，并在10:30之前休息。計(jì)劃每年一次或兩次旅行。今年，我計(jì)劃前往五個(gè)北歐國(guó)家。真是令人欽佩。我周?chē)臒o(wú)數(shù)朋友被艾米（Amy）的行為感染，并逐漸改變了他們不良的生活習(xí)慣，并踏上了平衡生活的道路。
實(shí)際上，艾米沒(méi)想到她一開(kāi)始會(huì)碰到這么多粉絲。她只是想改變自己并養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)我可以為更多的人提供服務(wù)并提高自己的表現(xiàn)。俗話說(shuō)：“卓越是一種習(xí)慣！”艾米是一個(gè)很好的見(jiàn)證人。
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